RECOMENDACIONES INTERNACIONALES DEL CONSUMO OMEGA 3

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Por los beneficios obtenidos por el consumo de omega 3 con un efecto protector en enfermedades cardiovasculares mucha organizaciones internacionales como los es FDA(Agencia de Alimentos y Medicamentos), AHA(Asociación Americana del Corazón) e ISSFAL (Sociedad Internacional para el Estudio de los Ácidos Grasos y Lípidos) en Estados Unidos han visto conveniente emitir recomendaciones para su consumo según la necesidades de la persona.

  •  Para la prevención de enfermedad cardiaca consumir 2 raciones de pescado a la semana (más o menos     300 a 500 mg/día)
  • Para pacientes con alguna enfermedad cardiaca consumir 1000 mg/día.
  • Pero con la observación de no consumir mas de 1000mg/día, ya que esto conllevaría a desarrollar     efectos adversos como lo es demora en la coagulación y elevación de las lipoproteínas. (Castellanos,2015).



CONSECUENCIAS DE NO CONSUMIR OMEGA 3 DE MANERA ADECUADA


La deficiencia de omega o el no consumirlo puede causar una piel áspera, escamosa y una erupción cutánea con enrojecimiento y picazón.






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